Efectos de la multitarea digital en la concentración y el rendimiento
Practicar la multitarea puede generarnos muchos problemas y complicaciones a largo plazo, sobre todo en el caso de los niños y los adolescentes. Realizar varias actividades virtuales al mismo tiempo o cambiar constantemente entre diferentes aplicaciones o plataformas digitales es un hábito cada vez más frecuente entre los jóvenes. Los estudios indican que este tipo de multitarea «digital» o «electrónica» puede afectar gravemente a las funciones cognitivas, la atención y la concentración de los más jóvenes.
Investigaciones revelan cómo realizar dos o más actividades de medios digitales al mismo tiempo empeora la atención de los individuos y genera fallas en la memoria. La conciencia de la importancia de la atención y la limitación de las distracciones pueden contribuir al cuidado de la memoria en adultos jóvenes. Además, la multitarea digital puede sobrecargar al cerebro y afectar negativamente el aprendizaje, la memoria y el rendimiento académico de los niños y adolescentes.
La multitarea electrónica se relaciona con un incremento del nivel de estrés en adolescentes y puede representar un factor de riesgo para problemas de salud mental. Practicar la multitarea digital en periodos prolongados está asociado a una disminución progresiva de los mecanismos de control cognitivo, lo que incluye la capacidad de mantener la concentración y de cambiar eficientemente entre tareas.
Es crucial establecer límites a las pantallas en el hogar, definir normas de uso y fomentar actividades que requieran toda la atención, como leer, practicar deporte o tocar un instrumento musical. Los padres deben dar ejemplo y evitar la multitarea durante momentos importantes, como las comidas o el estudio. Asimismo, es fundamental crear espacios libres de dispositivos electrónicos para promover la concentración y el bienestar emocional de los niños y adolescentes.
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